Taisyklės Suprantu
Spelta kruopos Padidinti

Spelta kruopos

1,86 €

Spelta kviečiai - senoviniai duoniniai javai, vertinami dėl maistinių ir dietinių savybių. Speltoje esantys vitaminai ir mineralai padeda palaikyti normalią angliavandenių apykaitą, pažinimo funkciją, DNR sintezę, vaisingumą ir reprodukciją, baltymų sintezę. Taip pat padeda palaikyti normalią plaukų, kaulų, odos būklę, palaiko normalią testosterono koncentraciją kraujyje. Vitaminai ir mineralai padeda palaikyti normalią skydliaukės veiklą, regėjimą, imuninės sistemos veiklą, gali apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

 

Sudedamosios dalys: 100 % spelta kruopos.

 

Grynasis svoris: 500 g.

 

Kilmės šalis: Lietuva.

 

Maistingumo deklaracija 100 g: Energetinė vertė - 338 kcal; baltymai: 14,6; riebalai: 2,43 g; angliavandeniai: 70,19 g; iš kurių cukrų 0,6 g; skaidulinių medžiagų 8,2 g; B1: 0,4 mg (26%); B3: 6,8 mg (38%); B9: 45 mg (23%*); B5: 1,1 mg (18%*); Kalis: 388 mg (19%*); Fosforas: 401 mg (50%*); Geležis: 4,4 mg (32%*); Cinkas: 3,3 mg (22%*); Varis: 0,5 mg (51%*); Manganas: 3,0 mg (149%*); Selenas: 11,7 µg (21%*); Magnis: 136 mg (45%*).

Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/ 2000 kcal).

 

Naudojimas: rekomenduojame kruopas per naktį palaikyti vandenyje ir, joms suminkštėjus, dėti į kokteilius. Taip pat kruopas galima virti kaip košę, naudoti, gaminant kotletus.

 

Laikymo sąlygos: tamsioje vėsioje vietoje. Pakuotę visada laikyti uždarą, kad būtų išvengta užterštumo.

 

RECEPTAI:

  1. Sotusis kokteilis:

    Reikės: 100 g spelta grūdų/kruopų; 0,5 l vandens; 1 v.š. linų sėmenų; 1 v.š. aronijų miltelių.

    Pagal sezoną galima įdėti žiupsnelį dilgėlių, garšvos, pienių lapų.

    Gaminimas: Spelta grūdus/kruopas ir linų sėmenis nuplaut ir vakare užmerkti. Ryte sudėti likusius produktus ir gerai išplakti. 

  2. Spelta kruopų kotletai:

    Gaminimas: 200 g spelta kruopų išmirkyti vandenyje. 0,5 kg moliūgo (galima pakeisti morka) apvirti garuose. Viską gerai išmaišyti. Į masę įmušti 2 kiaušinius, įdėti prieskonių pagal skonį. Viską gerai išmaišius formuoti kotletus. Kepti orkaitėje 180 C, 30 min.


Susijusios Prekės